La musique en step (dossier)
On se retrouve aujourd’hui pour une vidéo différente des chorégraphies de d’habitude puisqu’on va parler de la musique en step et lia.
C’est un sujet très délicat à aborder car la musique est plus une question de feeling, d’habitude et d’oreille. On parle d’oreille musicale pour ceux qui y arrivent facilement, et/ou sont musiciens à la base.
La vidéo est décortiquée en plusieurs parties pour que tu puisses y naviguer à ta guise.
Vidéo dossier sur la musique en step
Musique en step : explications
Le tempo ou BPM
La musique en step se basera sur le tempo. Il faut comprendre que ça dépend du type de cours.
Le BPM est le battement par minute, c’est ce qui fait la vitesse de la musique et donc du cours. En step et lia, c’est hyper important !! Tu ne peux pas mettre le même bpm sur 1 cours step débutant et sur 1 cours lia avancé.
Le BPM en step est compris en général entre 128 et 140 bpm. Tandis qu’en LIA, entre 135 et 150 bpm.
Pourquoi tu vas me dire ?
À cause de la marche en plastique qu’est le step ! Tu mets + de temps à grimper sur un step que de faire les pas au sol en LIA.
Où trouver sa musique en step ?
J’utilise personnellement le site internet MTRAX. Super site qui regroupe plein de nouveautés fitness, step, pilates, boxing, cycling…
Il existe d’autres sites comme Eurothemix ou Amazon.
Perso, je préfère avoir mes propres CDs sur des musiques au goût du jour ! Les gens adorent faire du step sur les tendances du moment.
C’est d’ailleurs ce que je propose sur Step Master.
Progressivité de la musique
Pendant un cours, la musique augmente progressivement en BPM.
C’est bien car ça permet au corps de s’échauffer avec des musiques plus lentes, pour finir sur des musiques très rapides. Et encore plus lors du FINAL, qui est souvent formaté spécialement pour la chorégraphie sur un CD de step.
L’importance de la musique en step
Ici je m’adresse surtout aux coachs sportifs (qui doivent souvent s’entrainer des mois pour ça.
Quand tu es coach, tu dois donner ton cours sur la musique. C’est la base de l’aérobic chorégraphié et de la danse par exemple.
La musique est formatée en 32 temps qui forment un M musical. 2 séquences de 16 temps. 4 phrases de 8 temps.
Le problème des coachs sportifs, c’est de partir au bon moment sur la musicalité et le BPM, et surtout de ne PAS se décaler pendant le cours !
C’est l’erreur que commettent énormément de débutants coachs.
En tant qu’animateur de step, tu as plusieurs choses à penser :
- Ta propre connaissance du step : les pas, positionnements, directions, la chorée que tu as en tête, la pédagogie…
- Puis tu dois penser au public : leur donner des consignes, les regarder, les corriger, animer le cours en interagissant avec eux
- Et surtout être sur la musique sans jamais t’en détacher
En fait, tu as compris, c’est comme conduire une voiture.
Tu ne penses plus à quelle pédale appuyer pour freiner, passer les vitesses, rétrograder… C’est devenu inné, instinctif même !!
La musique en step doit devenir comme ça : INNÉE et ancrée en toi !!
Comment apprendre la musique ?
Si tu as appris à conduire, alors tu apprendras la musique.
Encore une fois, ça prend + ou – de temps selon les gens. Mais ça s’apprend !!
Déjà, mets toi de la musique le + souvent possible, et compte le BPM, tout le temps dès que tu y penses. Visualises toi comme si tu étais dans un cours.
Comprends le M musical et vois comment une chorégraphie est calée dessus :
Compte avec ton doigt dans la voiture, à la radio, tv…
Reconnais le début du M (le « 1 » de la musique) et teste chez toi, sur un step ou au sol, de partir sur le 1 en tap-up.
Enfin ne te décourage pas. Regarde des vidéos de step souvent, suis plein de cours et applique en permanence. Même moi je le fais encore !
Attention au choix des musiques
Les CDs de step et lia sont spécialement conçus pour du fitness.
Ils sont donc tout le temps calés sur 32 temps. Les musiques des « charts », à la tv ou à la radio ne correspondent pas parfois. Tu peux le distinguer d’ailleurs facilement !
Sur certaines chansons à la radio, 4, 8 ou 16 temps sont parfois « perdus ». Tu ne peux donc pas les choisir pour faire tes chorées. Penses y.
Conclusion
J’espère que ce petit dossier musical t’a plu 🙂
Pour appliquer tout ça, n’oublie pas de télécharger tes 3 cours de step gratuits à suivre à la maison.
Personnellement, c’est comme ça que j’ai le plus progressé à l’époque en step !
À très vite !
Kevin d’Apprendre le step
