STEP chorégraphie BPJEPS AF
Salut c’est Kevin d’Apprendre le step !
Chaque année, des futurs coachs sportifs peuvent passer des tests de sélection pour passer un BPJEPS AF (Brevet Professionnel Jeunesse Et Sport, Activités de la Forme).
Le diplôme te donne le droit d’exercer en tant qu’animateur sportif sur le territoire français.
Voyons aujourd’hui une des épreuves reines des TEP : le step !
Les TEP du BPJEPS AF
Mes TEP en 2011 ? Je m’en souviens très bien ! Je les ai d’ailleurs relatés dans un récit en 5 parties que tu peux retrouver ici en détails .
Voici lses 5 épreuves que tu auras aux tests de sélection du BPJEPS AF :
- Musculation : tractions / squat / développé couché
- Luc léger navette (20 mètres)
- Entretien oral
- Dissertation écrite
- Cours collectifs (Step, Renfo muscu, Stretching)
Bien sûr aujourd’hui on va parler du step.
Chaque année, la même chorégraphie de step est présente lors des tests. Elle n’a pas changé depuis 2016.
Il se peut qu’elle change du jour au lendemain, mais cela n’a pas d’importance !
Ce qui compte, c’est que tu sois prêt(e) et d’un niveau suffisant pour valider l’épreuve haut la main ! Et pour cela, je vais donner 3 conseils.
3 conseils pour valider le step au BPJEPS AF !
1er conseil : Il y a plusieurs manières de valider facilement tes TEP dans ton attitude générale. J’ai écrit les 5 étapes pour valider les tep et plaire au jury (télécharge le guide ici.)
2ème conseil : dans la vidéo plus bas, j’amène le step d’une certaine manière. Aussi, il se peut que l’animateur du jour des tests l’amène d’une autre façon. Il est donc important de t’adapter et de la faire plusieurs fois.
3ème conseil : le jury le jour J, même s’il voit que tu connais la chorée (beaucoup vont l’apprendre sur le net comme toi), s’attendra à ce que tu sois d’un niveau au-dessus ! Quelqu’un qui ne sait pas faire de step, ça se voit.
Je donne énormément de conseils à la fin de l’article.
La chorégraphie du BPJEPS AF
Voici en vidéo la chorée que tu auras aux tests de sélection :
Les détails de cette chorégraphie
Pour que le jury te valide le step le jour J, montre que tu maitrises parfaitement le step.
• Les directions sont marquées
• Les PAS sont très bien exécutés
• Tu mémorises parfaitement la chorée
• Tu es sur la musique
• Tu souris, tu es l’aise et tu participes à l’ambiance du cours !
Voici ensuite les consignes de placement et sécurité :
• Pieds bien à plat lors de la pose sur les pas, que ce soit sur le step ou au sol
• Vise les diagonales sur les pas alternés (par exemple Genou, Kick, Talon-fesse, Elévation, Twist, GtwistG…)
Rappel : Tu as la liste des pas de base sur ces 3 articles pas débutants, pas inter, pas avancés.
• Quand tu dois traverser, les pas simples (basic, jazz square) doivent se faire de profil. Tu peux aussi faire un petit saut pour « alléger » le corps et éviter de te blesser 🙂
• En step, tu dois descendre parfois vers l’AVANT (le sol devant toi). Il faut surtout que tu descendes de profil et non vers l’avant 😉 Cela évitera de chuter à tous les coups !
• Toujours attaquer le step de haut vers le bas pour éviter que le step ne glisse.
Si tu as un sol glissant ou que tu as trop de force (ça arrive ^^), le step peut tout de même glisser. Tu peux mettre des scotchs sous ton step (comme ceux-là) ou des tapis anti-dérapants (comme ceux-ci).
• Pour descendre du step, laisse un petit pied d’écart entre le step et toi. Ne descends pas trop loin.
• Les tours et les déplacements au sol se font généralement proche du step aussi. Vive les steps inter et avancés :p
• Et enfin la posture : grandis toi sur le step, genoux hauteur de hanche en utilisant bien les leviers des bras pour t’équilibrer 🙂
Conclusion
Voilà pour la chorégraphie de step des tests de sélection !
Avec cette vidéo et cet article, tu as toutes les clés pour valider le step le jour J haut la main. Si tu as la moindre question, n’hésite pas à me la poser en commentaires de cet article ! 😀
À très vite et bonne chance !
Kevin d’Apprendre le step
