Les Étirements en STEP

Salut c’est Kevin ton coach de step !

Quels étirements en step peux-tu faire après un cours ? C’est ce qu’on va voir aujourd’hui.

Cet article et cette vidéo changent un peu de d’habitude.
Je mettrai aussi quelques cours de renforcement musculaire sympa sur ma chaine Youtube !

Les étirements en step de la vidéo sont :

1. Mollets sur step
2. Chaine postérieure (ischios mollets)
3. Adducteurs debout en écart tenu au step
4. Fessiers sur step
5. Ischios assis sur step
6. Adducteurs assis écart
7. Tailleur
8. Etirement lourd du chat (miaouuuu !)

N’oublie pas AUSSI de télécharger tes 3 cours de step gratuits ! Tu pourras avoir un gros panel d’exercices à faire à la maison et travailler tout ça en t’amusant 🙂

ET faire ces étirements à la fin de chaque cours 😀

À très vite !

Kevin d’Apprendre le step