Step débutant 1

Aujourd’hui je te retrouve pour le step débutant 1, première chorégraphie en vidéo de mon blog Apprendre le step 🙂

C’est un Step Débutant, chorégraphie de 2 blocs très facile ! Et c’est surtout un step débutant COMPLET et en français bien sûr puisque Apprendre le step est une chaine de step française 🙂

Tu sais que sur ma chaine Youtube et sur mon blog, je vise à faire connaitre le step à bon nombre de gens pour que cela devienne une discipline populaire, FUN et que tout le monde kiffe en faire !!

J’espère donc que tu vas bien « kiffer » toi aussi ce premier step de ma chaine Youtube, qui est devenu très populaire et a été vu par des milliers de personnes déjà ! 🙂

Vidéo du step débutant 1

J’espère donc que tu vas bien « kiffer » toi aussi ce premier step de ma chaine et de mon blog 🙂

Ce cours de step a été filmé dans ma salle de sport 🙂

Voyons ensemble la décomposition de la chorégraphie. Puis on verra les consignes à respecter pour effectuer correctement ce premier step débutant !

La chorégraphie détaillée du step débutant 1

La chorégraphie est composée de 2 blocs symétriques (c’est-à-dire qu’on les fait à droite et à gauche).

Bloc n°1 :  RUN (4 temps) / RUN (4 temps) / Jazz Square (4 temps) / Kick (4 temps) /// Talon-fesse (4 temps) / Pendulum (4 temps) / L-Step (8 temps)

Bloc n°2 : T-step (8 temps) / Tap au sol (8 temps) /// Block (4 temps) / Block (4 temps) / Chassé (4 temps) / Chassé (4 temps)

Consignes à respecter

Encore une fois, le step est un sport cardio-vasculaire avant tout.

Pour que ça soit vraiment efficace, il te faut une bonne tenue de sport, des chaussures adaptées, attacher tes cheveux si tu as les cheveux longs (possible pour les mecs aussi ^^) et ne pas oublier ta bouteille d’eau 🙂

Voici ensuite les consignes de placement et sécurité : 

• Pieds bien à plat lors de la pose sur les pas, que ce soit sur le step ou au sol

• Vise les diagonales sur les pas alternés (par exemple Genou, Kick, Talon-fesse, Elévation, Twist, GtwistG…)
Rappel : Tu as la liste des pas de base sur ces 3 articles pas débutants, pas inter, pas avancés.

• Quand tu dois traverser, les pas simples (basic, jazz square) doivent se faire de profil. Tu peux aussi faire un petit saut pour « alléger » le corps et éviter de te blesser 🙂

• En step, tu dois descendre parfois vers l’AVANT (le sol devant toi). Il faut surtout que tu descendes de profil et non vers l’avant 😉 Cela évitera de chuter à tous les coups !

• Toujours attaquer le step de haut vers le bas pour éviter que le step ne glisse.
Si tu as un sol glissant ou que tu as trop de force (ça arrive ^^), le step peut tout de même glisser. Tu peux mettre des scotchs sous ton step (comme ceux-là) ou des tapis anti-dérapants (comme ceux-ci).

• Pour descendre du step, laisse un petit pied d’écart entre le step et toi. Ne descends pas trop loin.

• Les tours et les déplacements au sol se font généralement proche du step aussi. Vive les steps inter et avancés :p

• Et enfin la posture : grandis toi sur le step, genoux hauteur de hanche en utilisant bien les leviers des bras pour t’équilibrer 🙂

Conclusion

Cette chorégraphie de step est la chorée d’Apprendre le step la plus populaire sur ma chaine Youtube !

J’en suis très fier car elle permet de faire connaitre le step à énormément de gens dans le monde. Si tu es ici, c’est que tu fais partie de ceux et celles qui s’intéressent au step et à l’aérobic 🙂

Je t’en remercie !

Et si tu veux aller plus loin, tu peux toujours télécharger tes 3 cours de step gratuits pour t’amuser, transpirer et apprendre le step depuis chez toi !

Kevin ton coach de step